牙齿美白，天天刷牙还不够

2017-06-26 20:48:13 来源:

牙医提示：牙齿美白，每天刷牙还不够。市面上的牙膏专区里，各种品牌牙膏的功能让人眼花缭乱，很多都宣称能够美白牙齿。但是专家提示：现在很多商家为了暴利，致使部份美白牙膏或掺入大量漂白剂，所以我们也要更多注意这方面。专家称，牙齿美白，每天刷牙还不够。

要想牙齿健康美白，除刷牙以外，可从统筹试用以下方法：

①多吃芹菜等粗纤维食品。

韭菜、芹菜等粗纤维食品都可以很好地美白牙齿，缘由很简单：我们在咀嚼粗纤维食品时，粗纤维可以与牙齿磨擦，继而能够清算牙齿上的残留食品与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

②多吃富含维生素的食品。

多吃1些含有丰富维生素的食品，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之1就是维生素C，如果人体缺少过量的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

③多食用富含钙质的食品。

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在平常生活中多使用富含钙质的食品对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

④适当饮用绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物资中少不了氟，很多牙膏也包含这类物资。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除含有丰富的氟，还可以到达清新口气的效果。

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