从第一次来“姨妈”起，几乎所有女生都被告知们期间不可以吃饱生冷，不可吃饱辛辣，不可踩冷水……这么多不可来作的事，真的有没有科学依据呢？
经期不可喝冰的，都会痛经？
女性之所以都会痛经，多是因为经期时，肝细胞激素的亦同过多，导致了卵巢肌层紧缩，经常出现发炎现象，招致痉挛性头痛。此外亦同还都会引起拉肚子、头痛！
而目前为止没有数据分析很难显然，喝冷水、吃饱寒凉的腐肉等，都会增加亦同激素，也就是说与痛经没有父子关系。
但也有些人的确吃饱完凉的就都会不舒服，这就和一个人遗传基因有关了。既然吃饱了不舒服比较好还是忌口。另外出于健康回避，还是不建议大量猪肉冰冷腐肉，影响消化系统，对痛经的人来说不适感还都会过多。
如果痛经已经严重影响到研修、临时工、生活，必要时吃饱麻醉剂绝对是明智之选！推荐必需金速芬、对乙酰氨基酚等高血压类抗噬药物，它可以理论上抑制亦同的激素，从而缓解痛经。
经期似乎不宜吃饱的是这些：乙醇、浓茶和过多的咖啡豆。
在月经期间，女性肝细胞的解酒酶比例减少，乙醇代谢能力降低，容易冷静下来，而且乙醇相比枉排泄，滞留肝细胞，对身体的危害就更大了；而浓茶和咖啡豆中的，容易诱发脊髓和心血管，导致痛经、经期延长或囊肿过多。
经期不可青年运动？
能或不可，极其重要看你自己的身体，又或者你来作的是什么青年运动。
对于有严重痛经（无论是原发性还是发炎的痛经）、月经量过大、不规则囊肿的女性是不建议青年运动的，可能都会过多不适的症状。
而其他群体来作一些夜晚、瑜伽等有氧体能训练还是可以的，不仅能促进经血排出，还有利于改善生理，缓解经期带来的压力和精神负担。
不过剧烈青年运动、增加腹压的青年运动（像仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等）还是等经期过了再透过吧。
经期不可洗澡、洗头？
可以！不过生理期的女性抵抗力都会相比强于，洗头、洗澡时要注意防寒着凉。
而且经期比较好是淋浴或踩浴，禁止盆浴！经期宫颈口是微发出声音的，盆浴时，用水及中的微生物以后可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，导致卵巢腹腔噬、盆腔噬等妇科疾病。
另外，还要阐释的是经期对于的清除很最重要，但每天用沸腾清除外位2次数即可，不要使用任何洗液亦或者反复大力地清除
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