哪些食物可以祛斑

2017-07-08 12:49:26 来源:

人们的皮肤有很多种问题，有的暗黄有色斑，有的干燥起皮，有的还有青春痘。我见到有的女孩子年纪不大每次、脸上就开始有斑，看起来很老。所以，大家要了解1些祛斑的食品，它们又美容又可以防晒祛斑。

排毒祛斑食品：芽菜

主要是指黄芽菜、绿芽菜，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜1筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃芽菜可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

排毒祛斑食品：萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的构成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

排毒祛斑食品：柠檬

柠檬水可以排除体内有害物资，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的愿望，不需要特别节食，1举两得啦。

排毒祛斑食品：白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以增进肠道的蠕动，帮助消化，避免大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

排毒祛斑食品：粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水1定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

这是几种可以祛斑的食品。萝卜可以解毒通便，柠檬可以排除有害物资美白同时防晒祛斑，白菜、芽菜等食品都可以美容养颜具有很好的功效。这些食品在我们平时做菜都可以用到。

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