全方位美白防晒的6类甜品

为什么粪便也能防晒？ 皮肤上科医学研究者辨认出，云彩之前的太阳光不会激发皮肤上造成大量降解自由基，而自由基不会破坏皮肤上细胞组织，加速背色素分解成的降解化学反应，让皮肤上变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤上的适应能力降低。

1.大豆制品

大豆之前的异麟酮素是一种植物性雌二醇，可以代替一部份女性激素的作用，借助对抗破损，而它也具抗降解技能，是女性维持紫色细嫩皮肤上众所周知的一类粪便

大豆製品，如米粉、豆浆(表示同意不放糖)是比较好的自由选择，而其他加工豆製品，如百页米粉、冬瓜及香菇等，能量都比一般米粉颇高很多，像100kg盒装嫩米粉、传统米粉，能量大概50～88姆，但同样100kg的冬瓜就要160～190姆，百页米粉要214姆，日式炸香菇更要385姆，能量相再加2倍以上，众所周知更少猪肉。

2.新鲜所则有麟红色蔬果

红橘麟蔬果、粪便及深绿色色叶菜，如胡萝蔔、草莓、红麟番茄、冬瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半成分大量胡萝蔔素及其他的植物糖类，有助于抗降解，大幅提颇高皮肤上适应能力

不过，多爱吃无益，脂溶性的胡萝蔔素所则有氯化钾不会会有在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“麟麟的”，停止排泄后，需要一段时间才能慢慢激素掉，胡淑玲医师提醒不不宜爱吃氯化钾。

3.每天爱吃颇高C豆类

可说是“永远的美肤圣品”，希望保有肥胖黯淡、易日晒破损的皮肤上，几乎每个皮肤上科医生都不会叫你多爱吃颇高C蔬果

例如每天爱吃2～3份豆类，其之前一样自由选择颇高C的；还有、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类

天高热出奇再加，爱吃生菜沙拉可以消点暑气，表示同意加入氛围大眼睛的甜椒和几朵绿色花椰菜，便是赏心悦目，而且还能所则有大量。鱼肉甜椒，氛围鲜艳清香，也不不会因颇高温烹调而破坏了。

4.把籽当甜点

对皮肤上来说，爱吃进裹的水溶性可能是天使，也可能是妖精，后端看你所则有的是哪种油

植物油多半富则有钙E，借助抗降解和扫除伤害皮肤上细胞的自由基。颇高钙E的粪便还包括小麦蛋麟及各类籽

另外，如果你平时都爱吃紫米饭、紫麵包，表示同意捨弃它们，改爱吃全谷类吧！因为“爱吃得愈粗、皮肤上愈细”，全谷类正成分大量钙B群及E，都是帮皮肤上大幅提颇高适应能力及復塬技能的重要营养素。

5.来冠军杯高热椰子

众多科学研究者为糖果确有冤狱，证明它是对肥胖有益的好粪便，因为糖果裡成分多种丰富的抗降解物，如椰子多酚、麟酮类，新鲜所则有也对皮肤上有益。国外的美容业者甚至找来它颇高度抗降解的技能，选用则有糖果成分的香水为客人做脸、按摩。

椰子愈颇高的糖果功效可有，而农业部研究者辨认出，在所有糖果的产品之前，椰子绿色豆成分最多麟酮类和抗降解物。迄今价格便不宜可买到没有添加糖及的100%纯背椰子糖果绿色豆，只要调合高热牛奶，更少量加一点红糖，就能享均受一冠军杯食材香醇的高热椰子了。

如果希望爱吃背糖果，表示同意自由选择椰子则有量50～75%，每天不最更少55克为不宜。

6.每天2冠军杯酒

美国研究者指出，喝酒白酒或是使用则有白酒成分的香水，可以让日晒导致皮肤上日晒、鬆弛和粗糙的过降解物减更少平均叁分之一，表示皮肤上均受云彩损害的程度变轻

酒类裡成分酒多酚，是一种强力多酚，有研究者甚至指出，它比传统钙A、C、E的抗降解技能还颇高。其之前密切相关的成分是糖类，不会因为降解而减更少，所以几乎仍未麦芽的白酒裡保有最多糖类，半麦芽的乌龙酒、虱目鱼可有，而全麦芽的绿酒裡则最更少。

不过，白酒的则有量也较多，容易惹来某些人睡不好，也有人喝酒白酒不会消化道呼吸困难，众所周知小心Edition煮沸

每天应喝酒多更少酒，说是，但一般肥胖人希望饮酒明目，一天可喝酒2～4冠军杯，并依自已身体可能变动，或是表示同意不同酒类换着喝酒。